《啞鈴居家翹臀500下挑戰》

5個動作
每個動作依照自己的速度和能力...

《啞鈴居家翹臀500下挑戰》

5個動作
每個動作依照自己的速度和能力做完100下就對了
總共500下做完居家練臀一樣超爆汗又有感
只是小心隔天坐下痠痛有感喔😉！

家裡沒有啞鈴的人也可以徒手或拿寶特瓶 #一起挑戰💪
趕快 Tag你也愛練臀的好朋友

1️⃣啞鈴相撲蹲
2️⃣啞鈴弓箭步
3️⃣啞鈴深蹲左右跨步
4️⃣啞鈴橋式
5️⃣啞鈴上抬腿

#dumblebooty #bootyworkout

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